在我們的生活中，有很多事情看起來好像「必須」去做，比如早起上班或運動。
但實際上，如果我們改變大腦，把心態稍微轉換一下。
可以運用利用一個方式，來改變。
改變大腦，把「必須」換成「可以」！
就會發現事情變得不太一樣了！
你想想看，當你想著「我必須早起上班」時，心裡可能會感到壓力和不情願。
但如果改成「我可以早起上班」，似乎在心情上會變的輕鬆一點、更有選擇權利。
就是這一個小小的改變，能讓你的大腦，對養成習慣的看法產生很大的差異。
同樣的，你明知健康的重要，但當你對自己說「我明天必須晨跑」時，可能會覺得這將是個艱難的任務。
但如果換成「我可以晨跑來提升我的耐力」，就轉變成一個積極的挑戰，而不再是一個負擔。
甚至，冥想的靜心練習，起初你會一直分心，感覺心情雜亂。
但如果將每次的分心，都當作一次都練習專注的機會。
這樣，你就能把挫敗感轉化為成就感。
改變只需要從一個小小的字眼開始
當你把「必須」換成「可以」，你會發現生活中的壓力變小了，挑戰也變成了機會。
這樣的心態轉變，將帶給你更多的正能量和成長的動力。
下一步行動
記住，你的思考方式決定了你的生活方式。
讓「可以」成為你的力量吧！
